boli w

[...] Dała mi dobre ćwiczenia na odciążenie lędźwi, które sama dostała niegdyś od dobrego fizjo. Bo nie można teraz ich wzmacniać. I powiem Wam, że rzeczywiście pomogło i już nie boli... Ćw. tj leżę na plecach jedna noga leży prosto przyciągam drugą do klatki i w tym momencie mocno wydmuch**ę powietrze i tak z 10-20x na stronę, a przed snem leżeć na [...]

Witam, mam taki sam problem z przedramieniem, ćwicze na łamanym i na prostym gryfie, na łamanym boli o wiele mniej, ale też boli, boli nawet na sztangielkach, na gryfie prostym podczas uginania przedramion ból jest dosyć mocny, ale w momencie kiedy odkładam sztange, puszczam chwyt, i leciutko chociaż skręce rękoma, ból jest niesamowity, ta jak by [...]

[...] rasową siłę z kettlami 2 razy w tygodniu. Megan - mówiłam, ze podkradnę, bo wygląda na srogi. Już raz go robiłam, ale bez pierwszego obwodu, bo noc już była i skakać sąsiadom nie chciałam. Wczoraj poszłam po całości i dziś wreszcie czuję, że żyje (czyt. jeśli boli, to znaczy, że żyjesz) :) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-11-19 09:13:55

fajny bieg ci wyszedł. Jakie obstawiasz biegi w Polsce w tym roku ? Perły Małopolski :-)? To dopiero rozbieganie, muszę płynnie przejsć z biegówek na nogi, co trochę boli na początku:) W tym roku nie wyściubię nosa z Dolengo Śląska: 1. Ultramaraton Chojnik - 108 km - końcówka maja 2. Sudecka Setka - Koniec czerwca 3. DFBG - 110 lub 130 km [...]

Tylko zapominacie ,że mam kontuzje nadgarstka-boli jakby potłuczone szkło w nim było. Po tej próbie jest jeszcze gorzej niestety. Do tego robiłem to na innym gryfie,który o wiele mniej mi pasuje,bo bardziej boli kontuzja.

[...] pieczywo 2) Sernik 3) Żurek na bogato 4) Sernik 5) Jak 1 + kubeczek żurku, taki dobry był Nie wiem, może jeszcze coś wcisnę zanim pójdę spać Ferenc - Mnie tam nic nie boli Ja śledzę wasze żagle, masz tam roznieść konkurencję Stoker - Wow, bana masz ? Nie pękaj, jeszcze ciachniemy ten trening kiedyś pozdr Zmieniony przez - studensky w [...]

Ja wiem czy słaba ? To nie 15 10 5, żeby mieć x serii samych w sobie rozgrzewkami, dla mnie jest ok, rozgrzewam się odpowiednio, nic mi nie strzela, nie boli itp. ale rozgrzewka to nie atrybut planow 15-10-5 Przy Twoich maksach i ciezarach roboczych, skoki co 20kg to troche spore.

[...] poćwiczyli, głównie mięśnie pośladków, przez chwilę było lepiej a dzisiaj myślałam, że do domu nie dobiegnę, jak się zatrzymałam to lewą nogą praktycznie nie mogłam ruszać, boli tak jakby w głębi pośladka, faktycznie jakby przy kości krzyżowej. Już sama nie wiem co robić, będę dzwonić do ortopedy czy ma gdzieś bliższy termin bo zapisana jestem [...]

[...] lepsze bo i pogoda bardziej sprzyjająca się zrobiła. Czas byłby trochę lepszy ale uwzięli się wczoraj wieczorem na mnie i wydzwaniali. Dzisiaj byłam na siłowni. Nadal mnie boli staw i to co raz bardziej, muszę zrezygnować z tych ćwiczeń na nogi. Teoretycznie zakończyłam rehabilitację, dostałam zestaw ćwiczeń do domu ale pewnie za jakiś czas [...]

[...] ze w czasie snu sobie jakos odgniotłes reke i strasznie Cie pozniej bolała? Zgadza sie? Co to byla za akcja i czy cos z tym robiles czy samo przeszlo? Mnie tak wlasnie boli prawy bark od kilku tygodni bo ostatnio spie na boku, a teraz przerzucilem sie na lewy bok i lewy bark tez zaczal bolec Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-04-04 [...]

[...] silny, reka sie nie rusza.. no to jade na chama "rozciagnałem" go na stole w sekunde(musiałem go zaskoczyć nagłą zmianą techniki ) ale w głupim ułożeniu, tzn "na hak". Chciał dogrywki ale powiedziałem ze nie ma mowy bo łokieć boli, skurvol na szczęście stwierdził że jego też łokieć rozbolał, przynajmniej też ma za swoje

gąbek czyli że jak? kvrwa nie wiem co jest grane ale przebudziłem sie w nocy i gardło mnie dosyc mocno bolało, potem co chwile się budziłem teraz jest troche lepiej ale nadal boli i troche jestem osłabiony;/ mam nadzieje że to nic poważniejszego i przejdzie, bo chciałem dzis isc a trening ale zobacze jak bedzie

a jak gardło boli to czystą przepukaj \-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-11-02 17:13:39

Nie opyerdalam się :-P Ćwiczę cięzko od poniedziałku ale czuję się jak jeden wielki zakwas, tak mnie wszystko boli, że nie chcę mi się nawet wypisek uzupełnić %-) Ale spoko... jutro, albo w niedziele nadrobie wszytsko i od poniedziałku już ruszam na bieżaco :-))

[...] nie miałam siły wyjść i ten straszny ból głowy. Potem to trochę ustało a po południu znów się zaczęło przed drugim posiłkiem. Potem poszłam spać i teraz znów mnie brzuch boli i nie wiem czy dam rade zjeść ten ostatni posiłek. W sumie to zauważyłam, że źle przeczytałam sobie tą ilość białka. Nie wiem co mi się uwidziało, że miało być ok 50g. [...]

Dzięki Agnese, ale myślę że na razie poczekam z zakupieniem tego, może nie będzie potrzebne. Normalnie czuję się lepiej, nie chce krakać, ale brzuch mnie nie boli i nie mam w sumie większych z nim problemów, no może poza tym że za bardzo to mi się jeść nie chce i picie też mi ciężko przychodzi. Wczoraj był grill i o dziwo kiełbaska mi nie [...]

No więc słów szkoda na to wszystko. Próba utrzymania rozkładu zakończyła się fatalnie. Wszystkie objawy wróciły, spuchłam jak świnia na ubój prowadzona, nie mieszczę się w swoje ciuchy, zupełnie jakby z 5 kg mi przybyło. Boli mnie brzuch i leki nic nie dają. Znów mam zaparcia i załamana jestem strasznie. 3 miesiące diety i nic, wracam do punktu [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 5 Po zawodach jestem tak wyyebany ze masakra, wszystko mnie boli i zamiast lepiej to czym pozniej tym jest gorzej %-) Co do diety to mam chvjowy apetyt ale jakoś w miare jem, a czitów nie unikam. [...]

[...] jak najlepiej poprawic zarcie bd z samych dobrych zrodel ale kalori troche wiecej niz teraz po wl nic nie robilem bo jak podnosze reke powyzej 1/3-1/2 ruchu to ten bark mnie boli ale mysle ze nic sie strasznego nie stalo tylko sie naciagnal, tzn mam taka nadzieje.zobacze za pare dni dobra koniec pyerdolenia bo pewnie nikt tego i tak nie przeczyta [...]

[...] mógłby mi ktoś poradzić co mam zrobić? A więc tak, chodzi o kontuzję. Któregoś razu przy lądowaniu (lewa noga) poczułem ból i od tamtej pory ( od listopada ) przy skakaniu boli mnie pod rzepką. Gdy zwiąże kolano pod rzepką ból jest mniejszy. Na drugi dzień nic nie boli do czasu aż mocniej skoczę. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Wybrać się do [...]